quick_menu_tit

°Ç°­Á¤º¸

Áø·á½Ã°£¾È³»

CONSULTATION HOUR

  • ÆòÀÏ 08:30 ~ 17:00
  • ¼ö¿äÀÏ 08:30 ~ 13:00
  • Åä¿äÀÏ 08:30 ~ 13:00
  • Á¡½É½Ã°£ 13:00 ~ 14:00

* ÀÏ¿äÀÏ,°øÈÞÀÏ ÈÞÁø

ÀüÈ­»ó´ã¹®ÀÇ

  • 033-655-7171
  • FAX. 033-655-7172
  • Ȩ
  • °Ç°­Á¤º¸
  • °Ç°­Ä®·³

°Ç°­Ä®·³


½´ÆÛǪµå °ß°ú·ù, ¸¹ÀÌ ¸ÔÀ¸¸é ¿ÀÈ÷·Á µ¶?¡¦¸ÔÀ» ¶§ ÁÖÀÇÇÒ Á¡Àº?
¶¥Äá, È£µÎ, ¾Æ¸óµå, ÇǽºÅ¸Ä¡¿À µîÀÇ °ß°ú·ù´Â °í¼ÒÇÑ ¸ÀÀÌ ÀÏÇ°ÀÌ´Ù. ´ëºÎºÐÀÇ °ß°ú·ù´Â ¸À»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ¿µ¾çÀÌ Ç³ºÎÇÑ µ¥´Ù, ²ÙÁØÈ÷ ¸ÔÀ¸¸é ½ÉÇ÷°ü °Ç°­ °³¼±, ±â¾ï·Â Çâ»ó, Ç×»êÈ­ È¿°ú µîÀÇ ÀÌÁ¡À» °¡Á®´ÙÁØ´Ù°í ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. ±×·¸´Ù¸é °ß°ú·ù¸¦ ¸¹ÀÌ ¸ÔÀ»¼ö·Ï °Ç°­¿¡ ´õ¿í µµ¿òÀÌ µÇ´Â °ÍÀϱî?°ß°ú·ùµµ ³Ê¹« ¸¹ÀÌ ¸ÔÀ¸¸é ¸ö¿¡ ÁÁÁö ¾ÊÀº ¿µÇâÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù£üÃâó: °ÔƼÀ̹ÌÁö¹ðÅ©½´ÆÛǪµå °ß°ú·ù, ¸¹ÀÌ ¸ÔÀ¸¸é ºñ¸¸¡¤¼ÒÈ­ºÒ·® À¯¹ßÇÒ ¼öµµ¼¼°è 10´ë ½´ÆÛǪµå Áß Çϳª·Î ²ÅÈ÷´Â °ß°ú·ù´Â ½Ä¹°¼º ´Ü¹éÁú°ú ºÒÆ÷È­Áö¹æ»ê, ±×¸®°í ºñŸ¹Î, ¹Ì³×¶ö µîÀÌ Ç³ºÎÇØ ¿µ¾ç ¹Ðµµ°¡ ¸Å¿ì ³ôÀº ½ÄÇ°ÀÌ´Ù. ƯÈ÷ °ß°ú·ù¿¡ Æ÷ÇÔµÈ ºÒÆ÷È­Áö¹æ»êÀº LDL ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡¸¦ ³·Ãß°í HDL ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡¸¦ ³ô¿© ½ÉÇ÷°ü °Ç°­À» °³¼±ÇÏ´Â µ¥¿¡ Ź¿ùÇÏ´Ù. ¶Ç Ç×»êÈ­ ¼ººÐÀÎ ºñŸ¹Î E°¡ dzºÎÇØ ¼¼Æ÷ ¼Õ»óÀ» ¸·°í, ³ëÈ­ ¹æÁö¿Í ±â¾ï·Â °³¼±¿¡µµ µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÌ·± ´Ù¾çÇÑ ÀÌÁ¡ ´öºÐ¿¡ °ß°ú·ù´Â °Ç°­À» À§ÇÑ ½´ÆÛǪµå·Î ºÒ¸°´Ù. ±×·¸Áö¸¸ °Ç°­¿¡ ÁÁ´Ù´Â °ß°ú·ùµµ °úµµÇÏ°Ô ¼·ÃëÇÒ °æ¿ì¿¡´Â ¿ÀÈ÷·Á ºÎÀÛ¿ëÀÌ ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖ´Ù. ´ëÇ¥ÀûÀÎ ¹®Á¦°¡ ¹Ù·Î ºñ¸¸ÀÌ´Ù. °ß°ú·ù´Â °íÁö¹æ ½ÄÇ°ÀÎ µ¥´Ù, ´ëºÎºÐÀÇ °ß°ú·ù´Â 100g´ç 600~700kcal¿¡ À̸¦¸¸Å­ ¿­·®ÀÌ ³ôÀº ÆíÀÌ´Ù. Áö¹æÀÇ ´ëºÎºÐÀÌ ºÒÆ÷È­Áö¹æ»êÀ¸·Î ±¸¼ºµÇ¾î Àֱ⠶§¹®¿¡ °Ç°­¿¡ ÁÁ´Ù°í´Â Çصµ, ³Ê¹« ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇϸé üÁß Áõ°¡·Î À̾îÁú ¼ö ÀÖ¾î ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. ¶ÇÇÑ °ß°ú·ù´Â Áö¹æ°ú ½ÄÀ̼¶À¯°¡ ¸¹Àº ¸¸Å­, ÇѲ¨¹ø¿¡ ´Ù·®ÀÇ °ß°ú·ù¸¦ ¼·ÃëÇÏ¸é º¹ºÎ Æظ¸°¨À̳ª ¼ÒÈ­ºÒ·® µîÀÇ ¼ÒÈ­±â Áõ»óÀ» °ÞÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. °Ô´Ù°¡ °ß°ú·ù¿¡´Â ¶µÀº¸ÀÀ» ³»´Â ź´Ñ ¼ººÐÀÌ µé¾î Àִµ¥, ¸¹ÀÌ ¸ÔÀ¸¸é ¸Þ½º²¨¿î ´À³¦À» °¡Á®¿À±âµµ ÇÑ´Ù. ±×»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó °ß°ú·ù¿¡´Â ¼¿·¹´½ °°Àº ¹Ì³×¶öµµ dzºÎÇѵ¥, À̸¦ °úÀ× ¼·ÃëÇÒ °æ¿ì µå¹°°Ô ¡âº¹Åë ¡âÇǷΰ¨ ¡â¼ÕÅé ºÎ·¯Áü µîÀÇ Áõ»óÀ» À¯¹ßÇÏ´Â ¼¿·¹´½ Áßµ¶ÀÌ ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ¼·Ãë·®À» ÀûÀýÈ÷ Á¶ÀýÇØ¾ß ÇÑ´Ù.ÇÏ·ç ÇÑ ÁÜ Á¤µµ°¡ Àû´çÇØ¡¦º¸°ü ½Ã¿¡µµ ÁÖÀÇÇؾ߰߰ú·ù¸¦ ¸ÔÀ» ¶§´Â ÇÏ·ç ÀûÁ¤ ¼·Ãë·®À» ÁöÅ°´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. Àü¹®°¡µéÀº ÇÏ·ç ÇÑ ÁÜ Á¤µµÀÇ ¾çÀ» ±ÇÇϴµ¥, ÀÌ´Â ¹«°Ô·Î µûÁö¸é 25~30g Á¤µµ´Ù. ƯÈ÷ °ß°ú·ù´Â Á¾·ù¿¡ µû¶ó ¿µ¾ç ¼ººÐ°ú ¿­·®ÀÌ Á¶±Ý¾¿ ´Ù¸£±â ¶§¹®¿¡, Á¾·ùº°·Î ÀûÁ¤ ¼·Ãë·®À» ¾Ë¾ÆµÎ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ¿¹¸¦ µé¾î, ÇÏ·ç ±ÇÀå·®¿¡ ÇØ´çÇÏ´Â °ß°ú·ù´Â È£µÎ´Â 6¾Ë(12ÂÊ), ÀãÀº 3Å«¼ú, ¾Æ¸óµå´Â 25¾Ë, ¶¥ÄáÀº 30¾Ë, ÇǽºÅ¸Ä¡¿À´Â 20¾Ë Á¤µµ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ °ß°ú·ùµéÀ» ÇÑ °¡Áö Á¾·ù¸¸ ¸Ô±âº¸´Ù´Â ¿©·¯ Á¾·ù¸¦ ¼¯¾î ¸Ô´Â °ÍÀÌ °¡Àå ÀÌ»óÀûÀÌ´Ù. ƯÈ÷ È£µÎ°¡ ´Ù¸¥ °ß°ú·ù¿¡ ºñÇØ ºÒÆ÷È­Áö¹æ»ê ÇÔ·®ÀÌ ´õ¿í ³ôÀº ÆíÀÌ°í, ÀãÀº ¸¶±×³×½·°ú öºÐÀÌ ¸¹ÀÌ µé¾î ÀÖ´Â °ÍÀÌ Æ¯Â¡ÀÌ´Ù. ¶¥ÄáÀº °ß°ú·ù Áß¿¡¼­´Â ºñ±³Àû Æ÷È­Áö¹æ»ê ÇÔ·®ÀÌ ³ôÀº ÆíÀÌÁö¸¸ ´Ü¹éÁú ÇÔ·®µµ ±×¸¸Å­ ³ôÀº ÆíÀÌ´Ù. ÀÌ·¸°Ô ÇÊ¿ä¿¡ µû¶ó ´Ù¾çÇÑ °ß°ú·ù¸¦ Á¶±Ý¾¿ ¼¯¾î ÇÑ ÁÜ ºÐ·®À» ¸¸µé¾î ¸Ô´Â °ÍÀÌ °¡Àå ÁÁÀº ¼·Ãë ¹æ¹ýÀÌ´Ù. °ß°ú·ù¸¦ ¼±ÅÃÇÒ ¶§´Â °¡°ø ¹æ½Äµµ ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ±â¸§¿¡ ºº°Å³ª ¼Ò±ÝÀ» ÷°¡ÇØ °¡°øÇÑ °ß°ú·ù´Â Æ÷È­Áö¹æ°ú ³ªÆ®·ý ÇÔ·®ÀÌ ³ô±â ¶§¹®. °¡°øµÇÁö ¾ÊÀº »ý °ß°ú·ù¸¦ ¼±ÅÃÇÏ´Â °ÍÀÌ °¡Àå ÁÁÀº ¹æ¹ýÀÌÁö¸¸, ¸¸¾à °¡°ø °ß°ú·ù¸¦ ¼±ÅÃÇØ¾ß ÇÑ´Ù¸é ¿µ¾ç¼ººÐÇ¥¸¦ ²Ä²ÄÈ÷ È®ÀÎÇÑ ÈÄ Áö¹æ°ú ³ªÆ®·ý ÇÔ·®ÀÌ ³·Àº Á¦Ç°À» ¼±ÅÃÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù. °ß°ú·ù´Â º¸°üµµ Áß¿äÇѵ¥, Áø°ø Æ÷ÀåÇØ ³ÃÀå°í³ª ³Ãµ¿½Ç¿¡ º¸°üÇÏ´Â °ÍÀÌ °¡Àå ÁÁ´Ù. °ß°ú·ù´Â Áö¹æÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Â ¸¸Å­ »êÆеDZ⠽¬¿îµ¥, À̶§ ¡®¾ÆÇöóÅå½Å¡¯À̶ó´Â µ¶¼º ¹°ÁúÀÌ »ý¼ºµÈ´Ù. ÀÌ´Â ±¹Á¦¾Ï¿¬±¸¼Ò¿¡¼­ 1±Þ ¹ß¾Ï¹°Áú·Î ºÐ·ùÇÑ ¹°ÁúÀÎ ¸¸Å­ ¼·ÃëÇÏÁö ¾Êµµ·Ï °¢º°È÷ ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¸¸¾à °ß°ú·ùÀÇ ³¿»õ¸¦ ¸Ã¾Æ ºÃÀ» ¶§ ²ß²ßÇÑ ³¿»õ°¡ ³ª°í, °õÆÎÀÌ°¡ Æì ÀÖ´Ù¸é ¸ÔÁö ¸»°í Æó±âÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¾Æ¿ï·¯ ´Ü´ÜÇÑ °ß°ú·ù¸¦ ¾Ã±â ¾î·Á¿öÇÏ´Â ¾î¸°À̳ª »ïÅ´ Àå¾Ö°¡ ÀÖ´Â ³ëÀÎÀÌ ¼·ÃëÇÒ °æ¿ì¿¡µµ ÁÖÀÇ°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ÀÚÄ© À߸ø »ïÅ°¸é °ß°ú·ù µ¢¾î¸®°¡ ½Äµµ¸¦ ¸·¾Æ Áú½ÄÇÒ À§ÇèÀÌ ³ô¾Æ¼­´Ù. ÀÌ·² ¶© °ß°ú·ù¸¦ µ¢¾î¸®Â° ¸Ô±âº¸´Ù´Â Àß°Ô ÀÚ¸£°Å³ª ºÐ¸» ÇüÅ·Π¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁÀ¸¸ç, °ß°ú·ù¸¦ ÀÌ¿ëÇØ ¸¸µç Á× µîÀÇ À½½ÄÀ» ¸Ô´Â °Íµµ ÁÁÀº ¹æ¹ýÀÌ´Ù.


ÀÌÀü±Û : ¾ËÄڿüº °£Áúȯ, 20´ëµµ ¾ÈÀüÁö´ë ¾Æ³Ä¡¦°£ °Ç°­ ÁöÅ°´Â ¹æ¹ýÀº?
´ÙÀ½±Û : ¸é¿ª·Â ¶³¾îÁö´Â ½Ã±â...Äڷγª¡¤µ¶°¨ µ¿½Ã À¯ÇàÇÒ ¼öµµ